23 Jan
mangoi chan

# 運動後按摩?跑步後可以按摩嗎?為什麼運動後要按摩?

運動後按摩一直以來都是廣受歡迎的療法,尤其是對於跑步者來說。許多人認為,運動後按摩可以促進肌肉恢復和放鬆,並減輕運動後的疲勞感。但是,是否真的如此呢?本文將探討運動後按摩的效益以及跑步後是否適合進行按摩。

## 運動後按摩的好處
運動後按摩有許多好處,其中包括:

1. **促進肌肉恢復**:運動會使肌肉產生壓力和疲勞,而按摩可以幫助肌肉恢復正常狀態。透過按摩,可以促進血液循環,帶走乳酸和代謝物質,同時提供更多氧氣和營養物質。

2. **減輕疲勞感**:運動後的疲勞感常常令人感到不舒服,而按摩可以緩解這種感覺。它可以刺激神經系統,釋放身體內的快樂激素,例如多巴胺和血清素,從而改善整體心境。

3. **預防運動傷害**:按摩可以增加肌肉的靈活性和範圍,減少受傷的風險。它可以舒緩肌肉緊繃和僵硬,同時增加關節的活動度。

4. **心理放鬆**:運動後的壓力和焦慮經常影響著我們的心理健康。按摩可以促進身心放鬆,減輕壓力和焦慮,提高睡眠質量。

## 跑步後按摩是否適合?

跑步是一種高強度的運動,對於肌肉和關節產生了很大的壓力。因此,跑步者通常可以從按摩中受益。

然而,有幾點需要注意:

– **時間點**:最佳的運動後按摩時間是在運動後30分鐘至2小時內。這段時間內,肌肉仍然處於熱身狀態,血液循環也比較活躍,這樣可以更好地促進肌肉恢復和放鬆。

– **按摩強度**:根據個人需要和喜好,按摩的強度可以有所不同。輕柔的按摩可以舒緩肌肉疲勞,而深層組織按摩則可以針對特定部位進行更深入的治療。

 

174 comments on “# 運動後按摩?跑步後可以按摩嗎?為什麼運動後要按摩?

  1. May I simply say what a relief to find somebody that really understands what they’re discussing on the net. You definitely know how to bring an issue to light and make it important. More people ought to check this out and understand this side of your story. I can’t believe you are not more popular because you definitely possess the gift.

  2. Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I am encountering difficulties with your RSS. I don’t know the reason why I am unable to join it. Is there anyone else having similar RSS issues? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanx!

  3. After looking into a handful of the articles on your site, I honestly appreciate your technique of blogging. I book-marked it to my bookmark webpage list and will be checking back in the near future. Take a look at my web site too and tell me what you think.

  4. An impressive share! I have just forwarded this onto a co-worker who had been doing a little research on this. And he actually ordered me dinner simply because I stumbled upon it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanx for spending the time to discuss this topic here on your website.

  5. Hello, I think your blog may be having browser compatibility issues. When I take a look at your web site in Safari, it looks fine however, when opening in IE, it has some overlapping issues. I simply wanted to give you a quick heads up! Apart from that, great blog.

  6. I blog frequently and I really thank you for your information. This great article has really peaked my interest. I will take a note of your site and keep checking for new details about once per week. I opted in for your Feed too.

  7. The next time I read a blog, I hope that it won’t fail me just as much as this particular one. After all, I know it was my choice to read, but I actually believed you would have something useful to talk about. All I hear is a bunch of moaning about something you could possibly fix if you weren’t too busy looking for attention.

  8. Oh my goodness! Impressive article dude! Thank you, However I am experiencing issues with your RSS. I don’t understand why I am unable to subscribe to it. Is there anyone else having identical RSS issues? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanks!

  9. This is a very good tip especially to those new to the blogosphere. Short but very precise info… Many thanks for sharing this one. A must read post.

  10. Aw, this was a very good post. Spending some time and actual effort to produce a very good article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and don’t seem to get anything done.

  11. I seriously love your blog.. Great colors & theme. Did you make this web site yourself? Please reply back as I’m planning to create my own blog and would love to find out where you got this from or just what the theme is called. Cheers.

  12. Hi there! This post couldn’t be written much better! Looking through this post reminds me of my previous roommate! He continually kept preaching about this. I most certainly will send this article to him. Fairly certain he’s going to have a very good read. Thanks for sharing!

  13. Hi there! This post could not be written any better! Looking at this post reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I’ll forward this information to him. Pretty sure he will have a great read. Thank you for sharing!

  14. You made some really good points there. I checked on the web for more information about the issue and found most people will go along with your views on this website.

  15. I’d like to thank you for the efforts you have put in penning this blog. I really hope to check out the same high-grade blog posts from you in the future as well. In fact, your creative writing abilities has motivated me to get my very own blog now 😉

  16. An impressive share! I have just forwarded this onto a friend who had been doing a little homework on this. And he in fact bought me breakfast simply because I stumbled upon it for him… lol. So let me reword this…. Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending the time to discuss this issue here on your internet site.

  17. Aw, this was an extremely nice post. Finding the time and actual effort to generate a really good article… but what can I say… I hesitate a lot and never seem to get anything done.

  18. This is a good tip particularly to those fresh to the blogosphere. Short but very precise info… Many thanks for sharing this one. A must read post.

  19. Howdy! This post couldn’t be written any better! Looking through this post reminds me of my previous roommate! He continually kept talking about this. I am going to send this information to him. Pretty sure he’s going to have a very good read. I appreciate you for sharing!

  20. Spot on with this write-up, I seriously believe that this web site needs far more attention. I’ll probably be returning to read more, thanks for the info.

  21. I have to thank you for the efforts you have put in penning this blog. I am hoping to check out the same high-grade blog posts from you later on as well. In fact, your creative writing abilities has encouraged me to get my own, personal website now 😉

  22. Hi, I do think this is a great web site. I stumbledupon it 😉 I may return once again since I book-marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.

  23. Can I simply just say what a relief to uncover a person that truly knows what they are talking about over the internet. You actually realize how to bring a problem to light and make it important. A lot more people must look at this and understand this side of your story. It’s surprising you aren’t more popular because you most certainly have the gift.

  24. I was pretty pleased to uncover this site. I need to to thank you for your time just for this wonderful read!! I definitely appreciated every bit of it and I have you saved to fav to look at new things in your site.

  25. After looking over a number of the blog posts on your web site, I honestly like your technique of blogging. I bookmarked it to my bookmark site list and will be checking back soon. Please visit my web site as well and tell me your opinion.

  26. Hi! I just would like to give you a huge thumbs up for the great info you’ve got right here on this post. I will be returning to your site for more soon.

  27. Good day! I could have sworn I’ve visited this blog before but after looking at a few of the articles I realized it’s new to me. Anyways, I’m certainly delighted I came across it and I’ll be book-marking it and checking back often.

  28. Hi there! I could have sworn I’ve visited this website before but after going through many of the articles I realized it’s new to me. Regardless, I’m definitely happy I stumbled upon it and I’ll be bookmarking it and checking back frequently.

  29. Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It’s always helpful to read articles from other authors and practice something from other websites.

  30. Hello! I could have sworn I’ve visited this website before but after looking at some of the articles I realized it’s new to me. Anyways, I’m definitely pleased I came across it and I’ll be book-marking it and checking back regularly.

  31. I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s equally educative and entertaining, and let me tell you, you’ve hit the nail on the head. The problem is something too few men and women are speaking intelligently about. Now i’m very happy that I stumbled across this in my hunt for something relating to this.

  32. After looking over a handful of the articles on your web site, I really appreciate your technique of blogging. I saved it to my bookmark website list and will be checking back in the near future. Please check out my web site as well and tell me what you think.

  33. An intriguing discussion is definitely worth comment. I do think that you need to publish more on this issue, it may not be a taboo subject but typically people do not discuss such subjects. To the next! Kind regards!

  34. I’m amazed, I must say. Seldom do I encounter a blog that’s equally educative and amusing, and without a doubt, you’ve hit the nail on the head. The problem is something which too few folks are speaking intelligently about. I’m very happy I stumbled across this in my search for something relating to this.

  35. You’re so awesome! I don’t think I’ve truly read through something like that before. So great to discover somebody with some unique thoughts on this subject matter. Seriously.. thanks for starting this up. This web site is one thing that is needed on the internet, someone with a little originality.

  36. Hello there! I could have sworn I’ve visited this site before but after looking at some of the articles I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely pleased I stumbled upon it and I’ll be book-marking it and checking back frequently.

  37. An intriguing discussion is worth comment. There’s no doubt that that you need to publish more on this topic, it might not be a taboo matter but generally people don’t talk about these topics. To the next! Best wishes.

  38. This is the right website for anyone who hopes to understand this topic. You know so much its almost hard to argue with you (not that I really will need to…HaHa). You definitely put a brand new spin on a subject that has been written about for many years. Great stuff, just wonderful.

  39. I’m excited to find this page. I need to to thank you for ones time for this particularly wonderful read!! I definitely loved every bit of it and i also have you book marked to see new information on your website.

  40. After looking into a few of the blog articles on your website, I seriously appreciate your technique of blogging. I saved it to my bookmark site list and will be checking back in the near future. Please check out my web site too and tell me your opinion.

  41. Aw, this was an incredibly nice post. Finding the time and actual effort to make a great article… but what can I say… I procrastinate a whole lot and don’t seem to get nearly anything done.

  42. I’m amazed, I must say. Seldom do I come across a blog that’s both educative and engaging, and without a doubt, you’ve hit the nail on the head. The issue is an issue that too few people are speaking intelligently about. I am very happy that I found this during my hunt for something concerning this.

  43. Having read this I thought it was extremely enlightening. I appreciate you spending some time and energy to put this informative article together. I once again find myself personally spending a significant amount of time both reading and commenting. But so what, it was still worthwhile!

  44. Aw, this was an exceptionally nice post. Taking the time and actual effort to make a superb article… but what can I say… I hesitate a lot and never manage to get nearly anything done.

  45. Having read this I thought it was rather informative. I appreciate you finding the time and effort to put this information together. I once again find myself personally spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worth it!

  46. Oh my goodness! Awesome article dude! Many thanks, However I am experiencing issues with your RSS. I don’t understand the reason why I am unable to join it. Is there anybody else having identical RSS problems? Anybody who knows the answer can you kindly respond? Thanks.

  47. Aw, this was an incredibly nice post. Taking the time and actual effort to generate a great article… but what can I say… I hesitate a lot and don’t seem to get nearly anything done.

  48. You’re so awesome! I don’t think I have read through anything like this before. So wonderful to discover somebody with a few unique thoughts on this issue. Really.. thanks for starting this up. This site is one thing that’s needed on the internet, someone with a bit of originality.

  49. I truly love your site.. Great colors & theme. Did you build this website yourself? Please reply back as I’m attempting to create my very own website and want to learn where you got this from or exactly what the theme is called. Cheers!

  50. You’re so awesome! I don’t suppose I have read something like this before. So good to discover someone with unique thoughts on this topic. Really.. thanks for starting this up. This website is one thing that is required on the internet, someone with a little originality.

  51. I’m amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog that’s both equally educative and engaging, and let me tell you, you have hit the nail on the head. The issue is something not enough folks are speaking intelligently about. I’m very happy I found this during my hunt for something relating to this.

  52. {Tôi hạnh phúc hơn cả vui khám phá trang web tuyệt vời này. Tôi muốn cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn thực sự thích từng một phần nó và tôi đã lưu làm mục ưa thích để xem những thứ mới trên trang web của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật thoải mái để khám phá một người mà thực sự biết họ là gì đang nói về trên mạng. Bạn chắc chắn nhận ra cách đưa một vấn đề ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn nữa cần xem điều này và hiểu khía cạnh này của. Tôi đã ngạc nhiên bạn không nổi tiếng hơn vì bạn chắc chắn có món quà.|Rất tốt bài viết. Tôi chắc chắn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục làm tốt!|Thật khó đến những người có kinh nghiệm cho điều này, nhưng bạn có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn nên tham gia một cuộc thi dành cho một trang web trên internet tốt nhất. Tôi sẽ khuyến nghị trang web này!|Một động lực đáng giá bình luận. Tôi tin rằng bạn nên xuất bản thêm về vấn đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ vấn đề nhưng nói chung mọi người không thảo luận vấn đề những điều này. Đến phần tiếp theo! Cảm ơn rất nhiều!|Xin chào! Tôi chỉ muốn cho bạn một rất cho thông tin xuất sắc bạn có ở đây trên bài đăng này. Tôi sẽ là trở lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Khi tôi ban đầu bình luận tôi có vẻ như đã nhấp vào hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và từ bây giờ bất cứ khi nào có bình luận được thêm vào tôi nhận được bốn email cùng chính xác một bình luận. Có một cách bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Cảm ơn rất nhiều.|Lần sau Tôi đọc một blog, Tôi hy vọng rằng nó không thất bại nhiều như bài này. Rốt cuộc, Vâng, đó là sự lựa chọn của tôi để đọc hết, dù sao thì tôi thực sự tin bạn sẽ có điều gì đó hữu ích để nói về. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt phàn nàn về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi hoàn toàn nghĩ trang web tuyệt vời này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  53. {Tôi đã rất vui khám phá trang web này. Tôi muốn cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn thực sự thích từng một phần nó và tôi cũng đã đã đánh dấu trang để xem thông tin mới trong trang web của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật nhẹ nhõm để khám phá một người mà thực sự biết họ là gì đang nói về trên internet. Bạn chắc chắn biết cách đưa một rắc rối ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn nữa phải kiểm tra điều này và hiểu khía cạnh này của. Thật ngạc nhiên bạn không nổi tiếng hơn vì bạn chắc chắn sở hữu món quà.|Rất tốt bài viết. Tôi chắc chắn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục viết!|Thật khó tìm những người có hiểu biết sâu rộng cho điều này, nhưng bạn nghe có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn nên là một phần của một cuộc thi dành cho một trang web trên mạng tuyệt vời nhất. Tôi sẽ Rất khuyến nghị trang web này!|Một động lực chắc chắn đáng giá bình luận. Không còn nghi ngờ gì nữa rằng bạn nên xuất bản thêm về vấn đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ vấn đề nhưng thường xuyên mọi người không nói về những chủ đề như vậy. Đến phần tiếp theo! Chúc mọi điều tốt đẹp nhất!|Xin chào! Tôi chỉ muốn đề nghị rất to cho thông tin tuyệt vời bạn có ở đây trên bài đăng này. Tôi sẽ là quay lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Khi tôi ban đầu bình luận tôi có vẻ như đã nhấp hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và bây giờ mỗi lần được thêm vào tôi nhận được bốn email cùng chính xác một bình luận. Có lẽ có một phương pháp dễ dàng bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Cảm ơn rất nhiều.|Lần sau nữa Tôi đọc một blog, Hy vọng rằng nó sẽ không làm tôi thất vọng nhiều như bài này. Rốt cuộc, Tôi biết điều đó là sự lựa chọn của tôi để đọc hết, dù sao thì tôi thực sự nghĩ có lẽ có điều gì đó hữu ích để nói về. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt rên rỉ về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi thực sự tin rằng trang web tuyệt vời này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  54. {Tôi rất hài lòng để tìm thấy trang web tuyệt vời này. Tôi muốn cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn thực sự thích từng một chút nó và tôi cũng đã đánh dấu để xem thông tin mới trên trang web của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật thoải mái để khám phá một người thực sự hiểu họ là gì thảo luận trên internet. Bạn chắc chắn biết cách đưa một vấn đề ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn phải kiểm tra điều này và hiểu khía cạnh này của. Tôi đã ngạc nhiên rằng bạn không nổi tiếng hơn vì bạn chắc chắn có món quà.|Tốt bài viết. Tôi chắc chắn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục làm tốt!|Thật gần như không thể tìm thấy những người có học thức trong chủ đề cụ thể này, nhưng bạn nghe có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn cần tham gia một cuộc thi dành cho một trang web trên mạng tốt nhất. Tôi sẽ khuyến nghị trang web này!|Một hấp dẫn đáng giá bình luận. Tôi nghĩ rằng bạn nên viết thêm về chủ đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ chủ đề nhưng điển hình mọi người không nói về chủ đề như vậy. Đến phần tiếp theo! Cảm ơn rất nhiều!|Chào buổi sáng! Tôi chỉ muốn cho bạn một rất to cho thông tin xuất sắc bạn có ngay tại đây trên bài đăng này. Tôi sẽ là trở lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Khi tôi ban đầu bình luận tôi có vẻ như đã nhấp hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và từ bây giờ mỗi lần được thêm vào tôi nhận được 4 email có cùng nội dung. Có lẽ có một phương tiện bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Cảm ơn rất nhiều.|Lần sau nữa Tôi đọc một blog, Tôi hy vọng rằng nó sẽ không thất bại nhiều như bài này. Ý tôi là, Tôi biết điều đó là sự lựa chọn của tôi để đọc hết, tuy nhiên tôi thực sự nghĩ bạn sẽ có điều gì đó thú vị để nói về. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt rên rỉ về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi thành thật tin rằng trang web tuyệt vời này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  55. {Tôi đã háo hức khám phá trang này. Tôi cần cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn thực sự thích từng của nó và tôi cũng đã đánh dấu trang để xem điều mới trong blog của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật thoải mái để khám phá một người mà thực sự hiểu họ là gì đang nói về trên web. Bạn thực sự hiểu cách đưa một rắc rối ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn thực sự cần kiểm tra điều này và hiểu khía cạnh này của. Tôi đã ngạc nhiên rằng bạn không nổi tiếng hơn vì bạn chắc chắn nhất có món quà.|Rất tốt bài viết. Tôi hoàn toàn yêu thích trang web này. Cảm ơn!|Thật khó đến những người có kinh nghiệm về điều này, tuy nhiên, bạn nghe có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn cần tham gia một cuộc thi dành cho một trang web trên internet tuyệt vời nhất. Tôi sẽ khuyến nghị blog này!|Một hấp dẫn đáng giá bình luận. Tôi nghĩ rằng bạn nên viết thêm về chủ đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ vấn đề nhưng điển hình mọi người không nói về chủ đề những điều này. Đến phần tiếp theo! Chúc mọi điều tốt đẹp nhất.|Chào buổi sáng! Tôi chỉ muốn cho bạn một rất cho thông tin xuất sắc bạn có ở đây trên bài đăng này. Tôi đang trở lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Khi tôi ban đầu bình luận tôi có vẻ như đã nhấp vào hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và bây giờ mỗi lần được thêm vào tôi nhận được 4 email có cùng nội dung. Có một cách bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Kudos.|Lần sau Tôi đọc một blog, Hy vọng rằng nó sẽ không làm tôi thất vọng nhiều như bài này. Rốt cuộc, Tôi biết điều đó là sự lựa chọn của tôi để đọc, tuy nhiên tôi thực sự tin bạn sẽ có điều gì đó hữu ích để nói. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt phàn nàn về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi nghiêm túc cảm thấy trang web này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  56. {Tôi đã khá hài lòng khám phá trang web này. Tôi muốn cảm ơn bạn {vì đã|dành thời gian cho|chỉ vì điều này|vì điều này|cho bài đọc tuyệt vời này!! Tôi chắc chắn đánh giá cao từng một chút nó và tôi cũng đã đánh dấu để xem những thứ mới trong trang web của bạn.|Tôi có thể chỉ nói rằng thật nhẹ nhõm để tìm thấy một người mà thực sự hiểu họ là gì đang nói về trên web. Bạn chắc chắn biết cách đưa một rắc rối ra ánh sáng và làm cho nó trở nên quan trọng. Nhiều người hơn nữa nên kiểm tra điều này và hiểu khía cạnh này của. Tôi đã ngạc nhiên rằng bạn không nổi tiếng hơn cho rằng bạn chắc chắn nhất sở hữu món quà.|Xuất sắc bài đăng. Tôi hoàn toàn đánh giá cao trang web này. Tiếp tục làm tốt!|Thật khó đến những người có học thức cho điều này, tuy nhiên, bạn có vẻ bạn biết mình đang nói gì! Cảm ơn|Bạn nên tham gia một cuộc thi dành cho một trang web trên internet tốt nhất. Tôi sẽ Rất khuyến nghị trang web này!|Một hấp dẫn đáng giá bình luận. Không còn nghi ngờ gì nữa rằng bạn nên viết thêm về vấn đề này, nó có thể không là một điều cấm kỵ vấn đề nhưng nói chung mọi người không nói về vấn đề như vậy. Đến phần tiếp theo! Trân trọng.|Chào bạn! Tôi chỉ muốn cho bạn một rất to cho thông tin tuyệt vời bạn có ngay tại đây trên bài đăng này. Tôi đang trở lại trang web của bạn để biết thêm thông tin sớm nhất.|Sau khi tôi ban đầu để lại bình luận tôi có vẻ như đã nhấp hộp kiểm -Thông báo cho tôi khi có bình luận mới- và từ bây giờ mỗi lần được thêm vào tôi nhận được 4 email có cùng nội dung. Có lẽ có một phương pháp dễ dàng bạn có thể xóa tôi khỏi dịch vụ đó không? Kudos.|Lần sau nữa Tôi đọc một blog, Hy vọng rằng nó không thất bại nhiều như bài này. Rốt cuộc, Tôi biết điều đó là sự lựa chọn của tôi để đọc, nhưng tôi thực sự nghĩ có lẽ có điều gì đó thú vị để nói. Tất cả những gì tôi nghe được là một loạt rên rỉ về điều gì đó mà bạn có thể sửa nếu bạn không quá bận tìm kiếm sự chú ý.|Đúng với bài viết này, tôi thực sự nghĩ trang web tuyệt vời này cần nhiều hơn nữa sự chú ý.

  57. I seriously love your website.. Great colors & theme. Did you develop this website yourself? Please reply back as I’m planning to create my own personal blog and would love to find out where you got this from or just what the theme is named. Thank you!

  58. I’m very pleased to find this great site. I want to to thank you for your time due to this wonderful read!! I definitely liked every bit of it and i also have you book marked to look at new stuff on your web site.

  59. After looking into a number of the blog articles on your site, I really like your technique of blogging. I added it to my bookmark site list and will be checking back soon. Take a look at my website as well and tell me your opinion.

  60. I seriously love your blog.. Great colors & theme. Did you make this amazing site yourself? Please reply back as I’m wanting to create my own site and would love to learn where you got this from or just what the theme is named. Kudos.

  61. An impressive share! I have just forwarded this onto a colleague who was doing a little research on this. And he actually bought me dinner because I found it for him… lol. So allow me to reword this…. Thank YOU for the meal!! But yeah, thanks for spending time to talk about this issue here on your web site.

  62. I’m more than happy to find this web site. I want to to thank you for your time due to this wonderful read!! I definitely savored every bit of it and I have you book marked to check out new stuff in your website.

  63. Hello just wanted to give you a quick heads up. The words in your post seem to be running off the screen in Ie. I’m not sure if this is a format issue or something to do with web browser compatibility but I thought I’d post to let you know. The design and style look great though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos|

  64. Hi, I do believe this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I may revisit yet again since I book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.

  65. Having read this I believed it was really enlightening. I appreciate you spending some time and energy to put this short article together. I once again find myself spending a lot of time both reading and posting comments. But so what, it was still worthwhile.

  66. Next time I read a blog, Hopefully it won’t disappoint me just as much as this particular one. After all, Yes, it was my choice to read through, however I genuinely thought you would probably have something useful to talk about. All I hear is a bunch of whining about something you can fix if you were not too busy seeking attention.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *